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  • 亞搏體育官網入口app體育運動為什么能提高學習能力?
    2022-09-21 16:15:26

    很多父母以為運動是浪費時間和體力,但事實卻恰恰相反,運動是智力的催化劑。

    哈佛大學醫學院教授約翰·瑞迪分享了一個案例:芝加哥內珀維爾中央高中曾實施過一項體育計劃,要求孩子提前到校做跑步、運動,心率要達到最大心率的80%到90%之間。一開始,家長一致反對,認為一大早就劇烈運動,上課必定打瞌睡。然而結果令人大跌眼鏡:孩子上課反而更專注,精神狀態更好。

    學校還做了一個分組測試:將數學課安排在不同的時間段上。其中一組在上午運動之后上數學課,而另一組則在沒有運動的下午上。結果顯示,上午那組學生的閱讀、理解能力高出10%。

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    運動為什么能提高學習能力?因為它改善了大腦功能:通過促進血清素、去甲腎上腺素、多巴胺、內啡肽等神經遞質的產生,運動能提升注意力、認知力以及愉悅感,而通過刺激產生腦源性神經營養因子,可促進神經元細胞再生,神經網絡越發達,對記憶和經歷的儲存量就越大,學習起來也就越容易。神經遞質和腦源性神經營養因子,正是智力的催化劑。

    運動能提高學習能力的3個層面:完善思維模式以提高警覺力、注意力和驅動力;讓神經細胞準備就緒,并促使它們相互連接;激發海馬體的干細胞分化成新的神經細胞。

    我們生活在一個數字化時代,隨處可見的電子屏,讓我們很容易忘記自己曾經是天生的運動家,忘記了我們的祖先曾經手足有多么的強健,腳步有多么的輕快,反應有多么的敏捷。在不能改變外部環境的時代背景之下,選擇強健體能,不斷提升自己,是我們這些現代人能做的最好選擇。

    亞搏體育官網入口app體育的重要性遠比我們想象的更大。人們可以學習如何在規則的約束下去贏,如何體面而有尊嚴地輸。愛運動的人是從容的,他們相信長期主義會有美好的未來,相信堅持會有好的結果:熱愛運動,可以讓我們擺脫當下的浮躁與焦慮。

    “野蠻其體魄,文明其精神”。亞搏體育官網入口app體育對青少年人格的塑造,在新時代下顯得尤其寶貴。從減負開始,學校教育正逐漸回歸公共性供給——學科教學和素質教育內容逐漸回歸到中小學校。利用學校課后服務延長所創造的教育契機,由學校承擔起素質教育的基本服務,在校內開展豐富多彩的科技和文體活動,以推動教育優質均衡發展。通過統一部署減輕學生課業負擔,強化藝體美等教育內容,促進學生實現全面發展。


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